Betaine tabiiy ravishda uchraydigan kichik molekulali organik birikmadir, u turli xil o'simlik va hayvonot mahsulotlarida keng tarqaladigan. Eng keng tarqalgan manba - bu ismi. Bu birlamchi ammoniy tuzlangan birikmalarga tegishli, yaxshi suvning saralanishi va tanadagi turli muhim fiziologik reaktsiyalarda qatnashadi. So'nggi yillarda tobora ko'proq tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Betine inson salomatligiga turli xil ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ozuqaviy fan va funktsional oziq-ovqat sohalarida ilmiy izlanishga aylandi. Inson salomatligida Betainning bir nechta asosiy funktsiyalari batafsilroq bo'ladi:
1. Jigar salomatligini targ'ib qilish
Betine jigarda, ayniqsa lipid metabolizmida muhim rol o'ynaydi. Bu jigardan yog 'kislotalarini tashishga yordam beradi va jigar hujayralarida to'planishiga to'sqinlik qiladi, shu bilan yog' jigarining xavfini kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Betine Cholin metabolizmida va metil donor harakatlarida qatnashib, yog 'metabolizmini va chiqarilishini samarali targ'ib qilishi mumkinligini aniqladi. Klinik sinov shuni ko'rsatdiki, kunlik 500 mg Betainni qisqa vaqt ichida jigarda yog 'miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, bu esa -} alkogolli alkogol kasalligi kasalligi kasalligi uchun juda foydali.
2. Yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilash
Yurak-qon tomir kasalligi butun dunyo bo'ylab o'limning etakchi sabablaridan biri bo'lib, gooksitystein darajasi uning muhim xavf omillaridan biridir. Metil donor, Betine tanadagi gomosystein metabolizmida ishtirok etib, uni zararsiz metioninga aylantiradi va qonda gomosystein darajasini kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni 3 gramm battainni qisqartirish mumkin, plazma gomotsitystein konsentratsiyasini 10 foizga kamaytirishi mumkin va shu bilan arterioskleroz, yurak xastaligi va insult xavfini kamaytiradi.
3. sport ko'rsatkichlarini kuchaytirish
So'nggi yillarda sport ovqatlanishidagi Betainni qo'llash asta-sekin e'tiborni tortdi. Bu qisman energiya metamolligini optimallashtirish va uning mushak oqsilini sintezini optimallashtirish tufayli mushaklarning elektr energiyasini ishlab chiqarish va chidamlilik ko'rsatkichlarini yaxshilashi mumkin. Professional sportchilar, Betine bilan to'ldirilgan professional sportchilar, turli kuch va chidamlilik sinovlarida o'rtacha 5% dan 10% gacha yaxshiroq. Shuning uchun Betine ko'pincha sport qo'shimchalarining bir qismi sifatida, ayniqsa yuqori intensivlikda mashq qiladigan odamlar uchun ishlatiladi.
4. Metabolik muvozanatni va qonli qandni tartibga solishni targ'ib qilish
Betain - bu DNKni tuzatish, oqsil funktsiyasi va energiya metabolizmini yuritish uchun zarur bo'lgan metoditsion reaktsiyaning ajralmas qismidir. Betaine, shuningdek, metabolik kasalliklarni boshqarish imkoniyatlarini namoyish etadi. Masalan, imzulyin sezgirligini oshirish va qon shakarni boshqarishda yordam beradigan bemorlar bilan og'rigan bemorlarda topilgan bemorlar topildi. Bu metabolik sindrom aralashuvida yordamchi ozuqachilik sifatida va'da beradi.
Tavsiya etilgan qabul qilish usuli va ehtiyot choralari
Betainning sog'lig'ini olish uchun kunlik ovqatlanishda - Betaine - boy ovqatlarni mos ravishda ko'paytirish tavsiya etiladi. Masalan, lavlagi, ismaloq, quinoa, bug'doy mikroblari, butun bug'doy ovqatlari, dengiz mahsulotlari va hk. Barcha yaxshi tabiiy manbalar. Aksariyat odamlar muvozanatli ovqatlanish orqali etarlicha Betinni olishlari mumkin.
Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, Betaine qo'shimchalarining uzoq vaqt va katta - Muddation - Makerinal Preaterinal noqulaylik tug'dirishi mumkin, masalan, diareya, shishish yoki ko'ngil aynish kabi oshqozon-ichakning noqulayliklariga olib kelishi mumkin. Buyrak kasalligi yoki yuqori xoletik qiymat sezgirligi bo'lgan odamlar uchun ular foydalanishdan oldin shifokor yoki ozuqaviy ovqat bilan maslahatlashishlari kerak. Qisqasi, betainni iste'mol qilish individual sog'liqni saqlash sharoitlari va qabul qilish yo'llari va ilmiy qo'shimchalar va tegishli qabul qilinishiga muvofiq oqilona nazorat qilinishi kerak.
